排球运动损伤及其处理方法 排球运动是一项综合性竞技体育项目，对技能水平要求非常高。在排球运动中，身体多关节之间如果不能协调配合，很容易产生运动损伤。 一，那么应该如何从运动前预防和提高抗损伤能力呢？ 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈的运动和比赛前都要做好准备活动。不准备活动或准备活动敷衍了事，都易造成肌肉损伤，扭伤。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握动作要领，加强保护自我保健意识。 二，排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和手指与脚腕部 1.肩部损伤 肩部最主要的受伤原因便是在用力击球时，你的“肘关节”超过了“肩关节”，导致： a、肩部肌肉和韧带被过分拉长，以出现肌肉拉伤的现象。 b、肩关节属于“球窝关节”,其稳定性和抗击力较差，已出现脱臼现象，于是，便会出现肩部肌腱炎等炎症 解决方法：做好预防工作，提高肩部的抗击力 2.肘部损伤 肘部的伤病俗称“网球肘”，其根源是由于腕部活动太多而造成的。其导火索则是由于手腕处用力过猛，冲
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