亚洲自行车技巧教学排球伤病深度拳击与健身

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  2017年9A 153运动科学 SPO R TS T I ME浅谈排球比赛中的受伤及处理 石铭禄 (西北师范大学体育学院 甘肃·兰州 730070) ◎ 中图分类号:G842 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2017)09-153-01 ◎ 摘 要 排球是一项有着瞬间爆发力的运动,排球比赛也有着严格的时限规定。排球运动员在严格的时限下反复爆发用力,极易造成各种程度的受伤,处理不当便会为二次受伤埋下伏笔。本文介绍了排球比赛中的几种损伤情况,并对比赛中引起受伤的原因进行了分析,在此基础上提出处理方法,提高排球比赛受伤的应对力。 关键词 排球比赛 受伤 处理 一、前言 排球运动因...

  2017年9A 153运动科学 SPO R TS T I ME浅谈排球比赛中的受伤及处理 石铭禄 (西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070) ◎ 中图分类号:G842 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2017)09-153-01 ◎ 摘 要 排球是一项有着瞬间爆发力的运动,排球比赛也有着严格的时限规定。排球运动员在严格的时限下反复爆发用力,极易造成各种程度的受伤,处理不当便会为二次受伤埋下伏笔。本文介绍了排球比赛中的几种损伤情况,并对比赛中引起受伤的原因进行了分析,在此基础上提出处理方法,提高排球比赛受伤的应对力。 关键词 排球比赛 受伤 处理 一、前言 排球运动因广泛的群众性而被人们所喜爱,但其比赛中的激烈对抗性和高技巧性要求排球运动员要有着过硬的身体素质,在一场激烈的排球比赛中,排球队员受伤的现象十分普遍,针对比赛中可能出现的受伤情况能够及时得当的进行处理,对排球比赛和排球运动员自身都有着十分重要的意义。 二、排球比赛中的受伤性质 排球比赛中排球运动员的反复深蹲、起跳及撞击,极易对运动员的肌肉、各类关节、肌肤等造成程度不同的损伤,根据其疼痛发生的时间缓急及持续时间的长短,可概括为以下两种性质: (一)急性损伤 比赛中短时间内(多为 24 小时以内)出现的损伤,具有清晰的受伤地点、时间和事件,需要第一时间内进行紧急处理。如:排球比赛中起跳落地而引起的各种扭伤、紧急换位奔跑摔倒引起的各种擦伤等。 (二)慢性损伤 长期训练、比赛中累积下来的损伤叠加,其发生的原因是急性损伤没得到根治或者某一运动部位反复超负荷劳作。慢性损伤存在一定的潜伏期,且损伤的发生和发展不易被察觉,损伤持续时间长,体现为各种肌肉劳损或软骨损伤。 三、排球比赛中的受伤部位 排球是一项综合性的运动项目,击球空间多变、人员转位快、双方聚焦对抗激烈,排球运动员要在比赛中不断完成深蹲、跳跃、奔跑、拍击等各动作,受此排球运动性质的影响,在排球比赛的受伤部位多为各类活动关节,主要分为以下几类: (一)踝关节损伤 踝关节损伤是运动损伤的高发部位,排球比赛中造成的踝关节损伤所占损伤比例位居首位。在排球比赛中完成跳跃落地动作时造成踝关节急性内翻或外翻扭伤,且大多数为内翻扭伤,伴有局部肿胀、疼痛,若出伤及关节滑膜或韧带断裂及合并关节内其他组织,会出现整个关节肿胀或血肿。轻者活动受限,不能着力,重者出现关节功能障碍。 (二)膝关节损伤 排球运动员在深蹲时大部分的承重力放在了膝关节,而半屈蹲时膝关节的稳定性大大降低,如若动作缺乏规范,往往会造成膝关节局部受力超出负荷,造成损伤。膝关节的损伤多为韧带损伤、半月板损伤及髌骨劳损。 (三)腰背部软组织损伤 腰背部是连接上下身运动的链接站,承载着运动中的屈伸、旋转等运动,尤其是在排球运动中,跳起来发球和大力的扣球,都需要腰背部拉伸用力,而频繁的旋转换位又经常会使腰背部出现“扭”到的损伤,造成腰背部肌肉劳损等。 (四)肩关节损伤 频繁的扣球、接球使得肩关节在排球比赛中不断的重复上抬、下落、旋转等动作,从而对冈上肌肌腱和肩峰下滑囊造成慢性刺激并产生疼痛,久而久之产生运动障碍,导致肩部在活动时出现一定疼痛的范围,肩部疼痛造成手臂无力,影响比赛成绩。 四、排球比赛中的受伤原因 (一)客观原因 比赛环境及场地的影响:气温不适、雨天光线不足、地板质量差、地面不平整等;也有技术指导出现错误、时差因素等。 (二)主观原因 准备活动不充分;集中性的训练比赛造成身体疲劳、负担过重;个人在比赛时的技术使用不正确;对比赛中的可能出现损伤的情况认识不足、不正确;心理素质较差等。 五、排球比赛中受伤的处理 通过以上受伤性质、部位及原因的分析,在排球比赛中受伤后的处理大致可概括为以下几个方面: (一)对于急性损伤 1.当比赛中出现关节扭伤、肿胀(血肿)时,要抓住时间作出及时有效的处理,最先要通过加压包扎的方式进行制动处理,可同时进行冷敷或喷冷冻药物;疼痛剧烈配合药物治疗,如:外用涂抹药物、内服去痛片等。损伤中期针对改善血液循环进行热敷,损伤后期逐步逐量的进行恢复训练。 2.当比赛中出现各种擦伤时,处理干净伤口后,轻者可涂抹红、紫药水,重者采取冷敷止血、按压止血的方法并及时包扎。 (二)对于慢性损伤 对于长期比赛积累的慢性损伤,软骨、肌肉损伤等,可采用按摩、针灸、理疗等方法进行处理,局部可使用消炎药物来减轻疼痛。慢性的损伤没有特别立竿见影的治疗方法,最好的解决路径就是要适当做足力量训练,并提前做好预防措施,减少慢性损伤出现的几率。 (三)要提高运动员的整体素质 要想减少身体在排球比赛中的损伤指数,除了做好受伤处理外,更重要的是要提高运动员的身体及心理素质,做好比赛前的充足准备。 六、小结 排球比赛自身的运动特质决定了运动员的受伤部位,而对受伤部位的处理情况决定了参赛运动员伤处的恢复,也对其是否会造成二次伤害有着很大影响,直接关系到运动员以后的比赛生涯及比赛年限。所以,要注重提升排球运动员的身体素质及心理素质,进一步对受伤情况、受伤处理做好研究,加强在排球比赛汇中的伤害预防。 参考文献: [1] 顾伟农,王建伟,杨亚阁.我国体院排球运动员运动损伤的特点及原因分析[J].广州体育学院学报.2007(5). [2] 韩传江.排球运动员运动损伤的特点及原因分析[J].中国临床康复.2005(28). [3] 张孝停,王少武.青少年排球运动员的损伤特点及原因分析[J].青少年体育.2015(06). [4] 安宁.我国体院排球运动员运动损伤的特点、原因及预防分析[J].当代体育科.2014(22). [5] 王瑜.山东省高校运动训练专业排球专项损伤的成因与预防[D].曲阜师范大学.2015. 万方数据

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